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Aprende meditación de forma fácil, rápida y segura: con la meditación sobre la respiración y otras meditaciones
Ramiro A. Calle
La meditación es el arte de estar con uno mismo en atención y ecuanimidad.
Ayuda a retomar el hilo de la consciencia, a volverse a centrar, a poner orden la mente y en las energías, a higienizar el subconsciente, a conectar con lo más íntimo en nosotros y a desarrollar la visión pura, que modifica liberadoramente la consciencia.
La meditación no sólo debería ser una actividad más, incorporada a nuestra vida, sino la actividad principal. Igual que uno se alimenta, se asea, descansa y duerme, debería, con la misma naturalidad, incluir en su vida diaria la práctica de la meditación.
Aunque sólo fuera como un medio de mantener la mente más equilibrada y sana, uno debería meditar. Cuanto más meditemos, más equilibrados nos hallaremos también en la vida cotidiana, ya que los frutos de la meditación se llevan a la vida diaria. El propio estado de bienestar interno rescatado por uno mismo se comparte con los demás. La meditación nos favorece y favorece a los otros; igual que la llama de la vela no sólo se da luz a sí misma sino que ilumina a su alrededor espontáneamente.
Entre los numerosos métodos y tácticas de meditación, destaca la "meditación sobre la respiración", ya que por su propia sencillez está al alcance de todos y no sólo es de excepcional valor de apoyo a otros métodos de meditación.
En esta obra se aborda de una manera fácil y bien explicada todo lo que usted necesita saber para aprender a practicar la meditación en poco tiempo y de una manera segura.
1. La conquista de la percepción pura
2. La meditación
3. La meditación sobre la respiración
4. Las posturas de meditación
5. Las técnicas de control respiratorio
6. Otras técnicas yóguicas de meditación
7. La naturaleza de la mente
Editorial: E.L.A.
ISBN: 9788485895557
Páginas: 96
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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