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Quiero dormir Cómo dormir bien durante toda la noche

Harriet Griffey

¿Qué te impide dormir bien?A veces nos cuesta desentrañar lo que perturba nuestros dulces sueños, pero por suerte, si entendemos el proceso, descubriremos todo lo que podemos hacer para solucionar el problema.

Quiero dormir se centra en el ciclo diario de 24 horas, y en cómo lo que hacemos cuando estamos despiertos afecta a nuestro sueño nocturno. Todo contribuye a la calidad de nuestro descanso: los ciclos naturales de sueño, los hábitos, la actividad física, la dieta, los horarios de las comidas, así como nuestro modo de vida.

Este libro recurre a la ciencia del sueño para ofrecerte soluciones prácticas y accesibles que, paso a paso, harán posible que puedas dormir toda la noche, tanto si tienes un problema ocasional como si es de largo recorrido.

DEL MISMO AUTOR

• Concéntrate. Aumente la atención, reduzca el estrés y viva más plenamente.
• Quiero concentrarme. Cómo mejorar la concentración y rendir más.
• Quiero estar tranquilo Cómo desestresarse
• Quiero ser organizado. Cómo poner orden en tu vida, gestionar tu tiempo y lograr resultados.
• Quiero ser feliz Cómo disfrutar de la vida y alcanzar la felicidad
• Quiero ser creativo

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