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Mindfulness. Guía práctica para encontrar la paz en un mundo frenético
Danny Penman, Mark Williams
Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre.
Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar.
El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad.
Es una práctica que ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
Editorial: Booket
ISBN: 9788408149682
Publicado:1/2016
Páginas: 272
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
DEL MISMO AUTOR
- Mindfulness más profundo. El nuevo método para redescubrir la paz en un mundo caótico. Incluye un programa de 8 semanas con meditaciones guiadas
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