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Regula tu estrés. Cómo aumentar los momentos de serenidad y disminuir el malestar con acciones simples.
Fernando Ortiz Lachica
Muchas personas sueñan con una vida sin estrés, pero eso no es posible. Este suele sentirse cuando perseguimos metas que son importantes para nosotros, cuando elegimos una existencia que implica crecimiento.
Para regular el estrés hay que aumentar, aunque sea un poco, los momentos de serenidad, plenitud o alegría y hacer que los periodos de malestar sean menos frecuentes, menos intensos y de menor duración; para lograrlo debemos aprender qué le sucede a nuestro cuerpo y mente, y qué acciones nos pueden ayudar en momentos de tensión.
Es por esto que Fernando Oritz Lachica incluye en este libro una serie de propuestas y conceptos para entender qué son estas sensaciones desagradables que nos aquejan; también, comparte prácticas y técnicas que provienen de distintas disciplinas y que conforman una caja de herramientas a la que cada lector pueda recurrir en diferentes situaciones estresantes.
- Vivir con estrés.
- Estrés negativo.
- Emociones y conflictos.
- Estrés y personalidad.
- Alternativas.
DEL MISMO AUTOR
- Psicoterapia corporal. Bases teóricas de la práctica.
- La relación cuerpo-mente. Pasado presente y futuro de la terapia psicocorporal
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