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Guía práctica de mindfulness. ¡Sientate! Mira en tu interior
José Luís Lozano Pérez
¿Coges el coche de buena mañana, llegas al trabajo y te preguntas, cómo he llegado? ¿Te cuesta centrarte y concentrarte? ¿Padeces los efectos secundarios del multitasking? ¿Te cuesta ser consciente del ahora y disfrutar del presente?
Seguro que a veces te has hecho estas preguntas u otras por el estilo; todas ellas tienen un denominador común que es mindfulness.
En este libro encontrarás respuesta a todas estas preguntas y otras; estamos ante una obra que aglutina los estudios e investigaciones sobre mindfulness y los adapta y aplica al entorno no solo personal y social sino también laboral. Incluye meditaciones para que vayas practicando, porque el secreto será practicar, practicar y practicar.
Con un estilo claro, sugerente y riguroso a la vez. Un libro esencial e imprescindible para cualquier persona que comparta la inquietud de entrenar su mente para no ser esclavo ni del pasado ni del futuro.
Introducción
La neurobiología del mindfulness
Invenciones y verdades acerca del mindfulness
Las siete trampas mentales a las que hace frente el mindfulness
Pero, ¿qué es realmente mindfulness?
¿Qué puede aportar el mindfulness a nuestras vidas?
Actitudes que favorecen la práctica de la meditación
Consideraciones previas para la práctica
La práctica correcta
Mindfulness y compasión
El protocolo Meet. Mindfulness en el trabajo
Doce preguntas para la reflexión
Ciento cincuenta frases de autayuda y reflexión para la práctica d emindfulness
Fábulas y cuentos de autoayuda mindfulness
Estadísticas y estudos para reflexionar y contextualizar
Editorial: FCE
ISBN: 9788419272966
Publicado:8/2023
Páginas: 212
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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