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Comer y correr. Desmontando los mitos de la alimentación de los runners

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Comer y correr. Desmontando los mitos de la alimentación de los runners

Un manual imprescindible para promover una alimentación adecuada y saludable entre los entusiastas del running.

La participación creciente en carreras populares durante los últimos años indica que la práctica del running se está convirtiendo en un fenómeno social.

Para un número cada vez mayor de personas constituye su principal afición y una forma de estimular su afán de superación. De esta forma nace el interés por el papel de la alimentación en el deporte, y también este libro, Comer y correr.

Esta guía se dirige tanto a corredores populares como a los que prefieren, simplemente, correr en su tiempo libre. Tiene como objetivo ayudar al lector (o runner) a reconocer qué hay de verdad y qué de mito en la alimentación de los runners, pero también resolver diversas dudas, como si se debe beber muchísima agua a lo largo de un maratón, qué consumir antes de una carrera o qué comer y beber una vez esta concluye.

Contenido
1. Lo que talvez no sepas (y deberías saber) sobre la alimentación, salud y correr
2. ¿Debe cambiar tu dieta si corres habitualmente?
3. Entre los 5 kilómetros y la media maratón
4. El maratón, la prueba por excelencia
5. Ayudas ergogénicas. Suplementos para recuperarse de las lesiones, para mejorar el rendimiento, y un triste etcétera
6. Correr con cabeza: recomendaciones y consejos para el atleta en situaciones diversas
7. Para concluir

Editorial: deBolsillo
ISBN: 9788490328002
Publicado:1/2021
Páginas: 304
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica

 

 

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