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La dieta de los puñados. Pierde peso y no lo recuperes con el método de los puñados que te cambiará la vida
Descatalogado
Suzy Wengel
Sin contar calorías. Sin ejercicio (a menos que quieras hacerlo). Sin ingredientes prohibidos: tú eliges. Con productos que puedes conseguir en cualquier supermercado.
La nutricionista danesa Suzy Wengel, apoyándose en el sentido común y con una base científica, nos trae la dieta más sencilla del mundo: el método de los puñados, con el que ella misma perdió 54 kg y cambió su vida.
Se trata de agrupar todo lo que se ingiere en cada comida en una «caja de almuerzo», es decir, en un solo plato, que cumplirá una sencilla regla: uno o dos puñados de verduras, un puñado de proteínas y un puñado de hidratos de carbono, además de una cucharada de grasa.
El libro, repleto de fotografías e ilustraciones, incluye un detallado plan de nueve días con recetas sencillas tanto para hombres como para mujeres. Una dieta que se adapta a tu vida cotidiana y, lo que es más importante, mantiene el peso a largo plazo.
EL SENTIDO COMÚN ME AYUDÓ A PERDER 40 KILOS
CÓMO ES EL MÉTODO DE LOS PUÑADOS
MEDIR CON LAS MANOS
EJEMPLOS DE COMIDAS
EMPEZAR EL MÉTODO DE LOS PUÑADOS CON BUEN PIE
CÓMO PERDIMOS PESO CON EL MÉTODO DE LOS PUÑADOS
PLAN DE ALIMENTACIÓN PARA 9 DÍAS
RECETAS PARA MUJERES
PLAN DE ALIMENTACIÓN DIARIA PARA MUJERES
RECETAS PARA HOMBRES
PLAN DE ALIMENTACIÓN DIARIA PARA HOMBRES
GUÍA DE ALIMENTOS
Editorial: Aguilar
ISBN: 9788403519961
Publicado:1/2020
Páginas: 272
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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